A Yoga para terceira idade atua de uma forma diferenciada no envelhecer, adequando as posturas convencionais às limitações e facilidades de cada aluno. É um método de desenvolvimento completo que estimula, desenvolve e fortalece cada parte do corpo e da mente. Os benefícios advindos de sua prática são diversos:
· Tem uma ação preventiva;
· Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
· Colabora para a manutenção de uma vida saudável;
· Estimula o alongamento e fortalecimento muscular;
· Ameniza sintomas de doenças e desequilíbrios;
· Explora técnicas terapêuticas que auxiliam na prevenção de sintomas depressivos.
A proposta do yoga é envelhecer com bem-estar e harmonia, nos permitindo uma atitude de equilíbrio e paz perante a vida.
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